Żeby odnowić swoje ciało nie musisz wydawać fortuny na wyjazd do kurortu SPA. Wystarczy, że przygotujesz odpowiednie przedmioty i kosmetyki, a będziesz mogła zorganizować weekendowy seans dla urody we własnym domu. Zabiegi, które Ci proponuję nie tylko Cię upiększą, ale też poprawią nastrój i samopoczucie J
Najpierw przygotuj wystrój w łazience, jak w profesjonalnym salonie SPA. Potrzebne kosmetyki powkładaj w szklane pojemniczki i wiklinowe koszyki. Wokół wanny ustaw pachnące świece. Przygotuj ulubioną muzykę, może to też być nagrany śpiew ptaków lub szum morza. Ułóż ręczniki, szlafrok, gąbkę, rękawicę z sizalu i szczotkę do masażu. Dodatkowy efekt dają akcesoria w jednym kolorze – najlepiej relaksuje niebieski i zielony, a pobudza i dodaje energii czerwony i żółty. Możesz spędzić ten czas wspólnie z przyjaciółką lub partnerem (jemu też się przyda oczyszczenie i wygładzenie skóry J)
Dzień pierwszy – sobota
1) Masaż skóry głowy
Umyj włosy, masując paznokciami skórę głowy. Spłucz szampon i nałóż na włosy maskę regenerującą. Owiń włosy folią i ręcznikiem. Po 20 min spłucz głowę.
2) Peeling ciała
Pod prysznicem zrób peeling całego ciała. Możesz użyć gotowego kupionego w sklepie lub przygotować naturalny domowy peeling solny: 3 garści soli gruboziarnistej wymieszaj z 2 łyżkami oliwy z oliwek, 2 łyżeczkami soku z cytryny i kilkoma kroplami ulubionego olejku eterycznego (lub żelu pod prysznic). Wymasuj przygotowanym peelingiem wilgotne ciało za pomocą ostrej rękawicy, wykonując koliste ruchy.
3) Masaż wodny
Pozostałości peelingu zmywaj wykonując jednocześnie masaż wodny prysznicem. Ustaw mocny strumień wody i przesuwaj się pod natryskiem, masując kolejno plecy, klatkę piersiową, brzuch, biodra i na końcu nogi, na przemian, najpierw ciepłą wodą (przez 40-50 sekund) potem chłodną (przez 5-10 sekund). Zakończ masaż chłodnym strumieniem.
4) Błotna maska na ciało
Do tego zabiegu możesz wykorzystać dostępne w aptece błoto z alg, oczyszczające glinki lub mikronizowane algi. Algami lub błotem pokryj dokładnie całe ciało, a potem owiń folią spożywczą. Przykryj się kocem, ułóż wygodnie i zrelaksuj. Po 45 min zmyj algi i wetrzyj w skórę balsam. Ten zabieg świetnie oczyszcza, odtruwa i wygładza skórę.
5) Relaks dla stóp
Używając oliwki lub kremu intensywnie nawilżającego wykonaj masaż stóp. Zacznij od palców, potem uciskaj podbicie stóp i przesuwaj się aż do pięt. Najpierw delikatnie głaszcz skórę, potem zwiększaj nacisk. Możesz dodatkowo użyć drewnianego wałeczka do masażu, który stopą przesuwa się po podłodze.
Dzień drugi – niedziela
1) Peeling i masaż twarzy
Jeśli masz cerę tłustą lub mieszaną wybierz peeling gruboziarnisty. Przy cerze normalnej, suchej i wrażliwej stosuj peeling drobnoziarnisty lub enzymatyczny. Po zmyciu twarzy zrób delikatny masaż oliwką lub kremem. Spokojnymi, okrężnymi ruchami od środka twarzy w kierunku czoła i do uszu.
2) Aromatyczna kąpiel
Nalej wody do wanny i na powierzchnię wylej kilka kropli olejku eterycznego (ale nie więcej niż 10 kropli żeby nie podrażnić skóry). Zanurz się na 20 minut w ciepłej (34-36°C) kąpieli, która cię wyciszy i zrelaksuje.
3) Masaż z balsamem
Po kąpieli wmasuj w skórę balsam nawilżająco-odżywczy. Wcieraj go okrężnymi ruchami gładzącymi w kierunku serca. Rozpocznij od łydek, przesuwaj się w kierunku bioder, pośladków, przez brzuch, plecy, przedramiona, barki i kark. Do masażu miejsc podatnych na powstawanie cellulitu (pośladków, ud, bioder i brzucha) możesz użyć specjalnego przyrządu masującego, który pobudzi pracę komórek skóry.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz