6 kroków do osiągnięcia jędrnego ciała:
1) Dieta – należy wyeliminować (albo chociaż ograniczyć do minimum) tłuste mięsa, słodycze i produkty bogate w węglowodany (fast food), ogranicz też spożycie soli.
2) Ruch – w każdej postaci, oprócz intensywnego treningu na siłowni. Codziennie staraj się przynajmniej 30 min spacerować.
3) Prysznic naprzemienny – silnym strumieniem raz ciepłej, raz zimnej wody polewaj ciało od dołu.
4) Kosmetyki antycellulitowe – nakładane codziennie i połączone z masażem skóry pomagają usunąć nadmiar wody i rozbijają tkankę tłuszczową.
5) Peeling złuszczający – 1-2 razy w tygodniu pomoże lepiej wchłonąć kosmetyki antycellulitowe.
1) Nutrikosmetyki – czyli tabletki i napoje, które pomagają zwalczyć cellulit od wewnątrz.
Domowy masaż antycellulitowy:
1) Zamiast peelingu - Przyrządem do masażu, myjką lub szorstką gąbką zataczaj kółeczka od stóp i przesuwaj się ku górze.
2) Uciskanie fałdek - Ułóż dłonie tak, aby między palcami i kciukiem powstał trójkąt. Mocno uciskaj ciało, zbliżając do siebie palce.
3) Wygładzanie nierówności - Połóż dłonie, łącząc opuszki palców wskazujących i kciuków. Mocno dociskaj palce, przesuwając kciuki od dołu do góry.
4) Oszczypywanie naskórka – Palcem wskazującym i kciukiem chwytaj fałdki skóry i mocno pociągnij je do góry. Rób tak, aż skóra się zaróżowi, co ujędrni ciało.
Domowe zabiegi ujędrniające, takie jak w gabinecie kosmetycznym:
1) Peeling solny – 2 filiżanki soli morskiej wymieszaj z oliwą z oliwek, aż powstanie gęsta papka. Masuj nią ciało od stóp ku górze zataczając kółka.
2) Kawowa maska (porcja wystarczająca na zabieg na uda) – wymieszaj 4 łyżki kawy (zmielonej lub rozpuszczalnej), 4 łyżki cynamonu, 2 łyżki oliwy z oliwek i 2 łyżki miodu. Nałóż na skórę i owiń folią. Odczekaj 20 min i spłucz maskę.
3) Ziołowy kompres – po garści suszonego bluszczu i jaskółczego ziela zalej litrem wrzątku. Zaparz pod przykryciem ok.15 min. W odcedzonym naparze zamocz ręczniki i możliwie najcieplejszymi owiń uda, biodra i brzuch. Nakryj ciało kocem i odpocznij, aż kompres wystygnie.
4) Pachnący okład – 4 łyżki olejku z jojoby lub kiełków pszenicy dodaj po 3-4 krople olejków do masażu: grejpfrutowego, rozmarynowego i cyprysowego. Mieszankę wcieraj okrężnymi ruchami w miejsca dotknięte cellulitem. Owiń skórę folią i odpocznij ok. 30 min.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz